Postpartum Balance
Nach der Geburt verdient dein Körper liebevolle Aufmerksamkeit und gezielte Kräftigung.
Postpartum Balance ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Training, das dich sicher und nachhaltig zurück in deine Kraft bringt. Im Mittelpunkt stehen dein Beckenboden, die Körpermitte und eine bewusste Atmung, um Stabilität und Wohlbefinden zu fördern.
Für wen geeignet?
- Mamas in der Rückbildungsphase - unabhängig davon, ob die Geburt erst wenige Monate oder schon länger zurückliegt
- Alle, die ihre Körpermitte sanft und nachhaltig stärken möchten
- Frauen, die sich mehr Stabilität, Kraft und Balance im Alltag wünschen
- Keine Vorkenntnisse erforderlich - jede Mama trainiert in ihrem eigenen Tempo
Ablauf
Postpartum Balance begleitet dich Schritt für Schritt zurück zu Kraft, Stabilität und Wohlbefinden nach der Geburt. Jede Einheit ist liebevoll aufgebaut, sodass du sanft starten und dein Training nach und nach intensivieren kannst. Die Einheiten finden bewusst ohne Baby statt, damit du dich ganz auf dich selbst konzentrieren und deinem Körper die Aufmerksamkeit schenken kannst, die er jetzt braucht.
Was dich erwartet:
- Ganzheitliche Rückbildung mit Fokus auf Beckenboden & Rumpfstabilität
- Sanfte Kräftigung von Rumpf, Po & Armen
- Bewusste Atmung zur Unterstützung deiner Körpermitte
- Fließende Bewegungen zur Mobilisation & Entspannung
- Individuell anpassbare Intensitätslevel
- Für jede Mama geeignet