Core Balance
Stärke deine Mitte und finde deine Balance!
In diesem Kurs aktivierst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur und förderst mit fließenden, funktionalen Bewegungen deine Stabilität und Haltung.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Körpermitte kräftigen, ihre Haltung verbessern und mehr Balance im Alltag finden möchten.
Ablauf
Zu Beginn wecken wir deine Tiefenmuskulatur, bevor es mit kraftvollen Übungen weitergeht. Diese verbessern deine Rumpfstabilität und Balance. Am Ende entspannst du dich mit Dehnungen und Atemtechniken, die dir helfen, rundum gestärkt und ausgeglichen aus der Stunde zu gehen.
Was dich erwartet:
- Aktiviere & stärke deine Rumpfmuskulatur (dazu gehören Bauch-Rücken und Beckenboden)
- Fließende, funktionale Bewegungen für mehr Balance
- Tiefenmuskulatur-Training für eine starke Körpermitte
- Bewusste Atmung zur Unterstützung der Core-Aktivierung
- Kräftigung & Mobilisation für eine aufrechte Haltung
- Entspannung & Dehnung für mehr Körperbewusstsein
Für wen geeignet?
- Alle, die ihre Bauch- & Rückenmuskulatur kräftigen möchten
- Menschen, die ihre Haltung verbessern und Verspannungen vorbeugen wollen
- Frauen & Mamas, die ihre Körpermitte gezielt stärken möchten
- Alle, die nach mehr Balance & Stabilität im Alltag suchen